Pendant la grossesse, la maman et le fœtus sont en parfaite fusion. Dans ce cas, c’est le corps de la femme enceinte qui fournit au futur bébé tous les éléments essentiels pour son développement, à cela : les protéines, les vitamines, les minéraux,… C’est pourquoi, il est primordial d’avoir une bonne alimentation durant la période de grossesse. Les femmes qui mangent bien durant leur grossesse contribuent à la bonne santé et un bon développement du futur bébé.

Quelques conseils de base pour bien manger

Voici les conseils les plus importants pour combler vos besoins nutritifs ainsi que ceux de votre futur bébé :

• Manger 3 fois par jour sur une heure fixe
• Prendre de 2 à 3 collations par jour sans pour autant abuser
• Varier votre alimentation selon les 4 groupes d’aliments
• Suivre les mesures de précaution prescrit par votre spécialiste de santé  pour éviter les infections alimentaires

Il est vrai qu’une femme enceinte est en quelque sorte une personne deux en un. Toutefois, manger pour deux ne signifie pas doubler la ration, mais deux fois mieux.  Les besoins en calories augmentent légèrement quand on est enceinte. Pour cela, il est important de consommer des aliments de qualité non pas de quantité. Veiller aussi à varier au maximum la couleur des aliments. (pour en savoir plus: lovely-baby.fr)

Une femme enceinte mange vraiment pour deux?

En général, une grossesse nécessite en moyenne 80000 calories ce qui correspond à environ 290 calories de plus par jour. Le besoin en énergie est plus élevé en fin de grossesse. Toutefois, le métabolisme de la maman est stable, les apports en calories sont plutôt utiles pour alimenter convenablement le bébé.

Le besoin nutritionnel assez élevé observé auprès de la femme enceinte correspond à 2 à 3 portions de plus des aliments consommer par les personnes femmes adulte qui ne sont pas enceinte. Cela montre qu’il n’est pas toujours important de manger en grande quantité. Manger des aliments de qualité réduit le risque de prise de poids qui fait peur à la majorité des femmes enceinte. Cette attitude est à adapter pour l’ensemble de la grossesse afin de vivre une grossesse la plus saine possible.

Cependant, l’augmentation de l’appétit durant la grossesse dépend d’une femme à une autre. Pour bien vivre votre grossesse, adopter une alimentation bien équilibrée tout au long de la grossesse. De plus, veiller aussi à penser à la santé et au bon développement de bébé.